Är det någon fler än jag som planerar att ägna resten av kvällen sittandes på ändan i soffan?
Efter några varv med dessa rumpövningar kan du slänga dig i soffan med gott samvete ikväll 😉
Uncategorized
Vad betyder ’att unna sig’ ?
”Är du storbjuden?”
”Bantar du?”
”Vad du ska vara duktig då”
”Vad tråkig du är”
”Du som tränar så mycket kan väl ta en”
”Man måste väl få unna sig ibland”
Glass till frukost!
Släng inga fler bruna bananer!
Skär dem i bitar och lägg in dem i frysen istället. Då har du en perfekt ingrediens till att slänga ihop en snabb och nyttig glass, som du t.o.m. kan äta till frukost.
Mixa ihop de frysta bananbitarna tills det blivit en jämn kräm, sen är det klart. Det kan inte bli enklare än så! Vill du variera dig och kanske göra det lite festligare kan du lägga i lite kakao eller vaniljpulver medan du mixar bananbitarna.
Calisthenics
Som jag tidigare nämnt så tränar både jag och min sambo nästan bara kroppsviktsträning. Men trots detta så kan vår träning se så otroligt olika ut.
Efterrätt till fredagsmyset
Ikväll så äter vi en supergod efterrätt till fredagsmyset, och den innehåller bara två ingredienser; fryst mango och yoghurt. Mixa ett paket fryst mango med en skvätt valfri yoghurt (vi använde oss av mangoyoghurt idag, men det går lika bra med naturell) tills det blivit en krämig sorbet.
Investera i dig själv!
Jag har med tiden blivit ganska avtrubbad när det gäller min reaktion på när en person berättar för mig om en smärta som man upplever i kroppen. T.ex. värk i ett knä, ont i ryggen, ischias eller ont i en axel. Jag upplever att det är (för) många personer som återkommande klagar på smärtor som de har i kroppen, men som väljer att inte göra något åt det. Föreslår jag att man ska besöka en naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast, eller börja träna vissa muskelgrupper blir oftast svaret nej.
Man tager vad man haver; Picknickbord
Jag fortsätter på samma tema som det senaste inlägget jag skrev (’Man tager vad man haver’). Detta kommer att bli ett återkommande ämne. Kroppsviktsträning av olika slag och att hitta hjälpmedel och redskap i hemmet och ute i naturen som man kanske inte tror kan vara ett träningsredskap.
Så, här kommer ”Man tager vad man haver del 2” -Picknickbord.
Man tager vad man haver
Att göra promenaden lite roligare (och kanske t.o.m. bygga lite muskler) behöver inte vara så svårt. Stanna till vid ett lämpligt träd och använd din fantasi. Du kanske kan komma på fler övningar?
Introvert
Solen skiner, det är ett par minusgrader och träden har äntligen blivit vita av frost igen. En perfekt dag att vistas utomhus och ladda kroppen med positiv energi.
Jag vet inte om det är för att jag är född och uppvuxen på landsbygden eller om det är min personlighet -det kanske är en kombination som gör att jag uppskattar tystnaden så mycket. Jag trivs bra att vara ensam med mig själv, att få tänka och bara vara. Att gå ut ensam i skogen är som meditation för mig, och det är något jag behöver göra för att må bra.
Kroppsviktsträning rocks!
Jag älskar att träna på sådana saker som gör att jag orkar förflytta mig själv i olika lägen, så som att springa, klättra upp i ett rep, gå armgång eller göra chins. Det finns ingenting som får mig att känna mig så fysiskt stark som när jag befinner mig längst upp i repet i ett hinderbanelopp och plingar i klockan. Eller när jag släpper taget om sista ringen och inser att jag orkade svinga mig i ringarna hela vägen. Det är en helt fantastisk känsla.